Aunque para obtener resultados fitness se necesita constancia en los entrenamientos, no significa que estos deban ser aburridos.
Hay muchas formas de quemar calorías de manera divertida; el aro o “hula hula” es el ejemplo perfecto; con este artefacto es posible perder grasa corporal, tonificar tus músculos, mejorar tus niveles de energía, equilibrio y coordinación y reducir el estrés mientras disfrutas tu rutina al máximo.
Este tipo de actividad física resulta particularmente entretenida porque solía ser un juego clásico de la infancia. Sin embargo, esta actividad no excluye a los adultos así que, es momento de desempolvar ese recuerdo y comenzar a girar el aro alrededor de tu cintura al ritmo de la música. Te sorprenderá los resultados que puedes obtener practicando este divertido ejercicio:
Ejercicio cardiovascular
Al ser un ejercicio aerodinámico, activa el sistema cardiovascular. Aunque en un principio pareciera que es fácil y que no requiere de mucho esfuerzo físico, el hula hooping está a la atura del kickboxing y otras actividades de cardio ya que se puede quemar una cantidad de calorías igual o mayor mientras se fortalecen músculos como el abdomen, la espalda, brazos y piernas, además de aumentar la resistencia y reducir el tamaño de la cintura.
Equilibrio, coordinación y flexibilidad
El esfuerzo al practicar el hula hooping estimula los reflejos, porque estamos en constante estado de alerta para que el aro no se caiga, por lo que se traduce en una mejor coordinación y equilibrio. También, permite movilidad a partes del cuerpo que usualmente tienen menos actividad a lo largo del día, lo cual genera una mayor flexibilidad.
Salud mental y emocional
Este tipo de actividad física despeja y calma la mente, mejora la concentración y brinda alegría ya que es un ejercicio poco ordinario y muy divertido para personas de todas las edades, sobre todo si se acompaña de buena música. Además, se puede practicar a cualquier hora del día y en cualquier lugar.
Si ya te convenciste de que practicar el aro es justo lo que estás buscando, ahora asegúrate de monitorear tu rutina con la HUAWEI Band 6 y así, poder llevar el control de tus metas fitness, mientras controlas desde tu muñeca la música, sin perder la concentración y ni un segundo de diversión. Hablando de diversión, lo mejor de este ejercicio es que va mezclado con ritmos musicales de todo tipo, que podrás encontrar en HUAWEI Music.
Puedes comenzar con diez minutos al día e ir aumentando el tiempo y la velocidad a medida que vas aumentando la resistencia. También, puedes incorporar aros con más peso o diferentes formas.
Incluso puedes integrar la tecnología HUAWEI TruSeen™ que la encuentras en AppGallery, la cual te permite monitorear con precisión la frecuencia cardiaca, de esa manera alertar si se detecta algún patrón anormal. Dicha tecnología está actualizada para que consuma poca batería en la banda. La HUAWEI Band 6 también está equipada con tecnología para el monitoreo de saturación de oxígeno en la sangre (SpO2) durante todo el día para ayudar a conocer tu estado físico actual y evitar cualquier problema.
