Una información publicada por diariodigitalrd.com que proviene de la agencia Europa Press, revela la perspectiva de Belén Fontán Calvo, especialista en Dietética y Nutrición del Hospital Universitario Ruber Juan Bravo, respecto a los suplementos y su influencia en la quema de grasa.
Fontán desmiente la existencia de suplementos con la capacidad exclusiva de quemar grasa, enfatizando que el verdadero secreto radica en la combinación de alimentación y ejercicio para lograr un déficit calórico. No obstante, reconoce que «algunos pueden ayudar» bajo ciertas condiciones.
La experta destaca que la cafeína y el té verde son suplementos respaldados científicamente, demostrando mejoras en el metabolismo y la saciedad.
En particular, la cafeína puede ser un aliado valioso cuando se integra en un plan de entrenamiento bien estructurado, mientras que el té verde, con sus catequinas, beneficia el control glucémico y la oxidación de grasas.
Otros suplementos, como la L-carnitina, el ácido hidroxicítrico de la garcinia cambogia, el ácido linoleico, la espirulina y la yohimbina, requieren más estudios para respaldar sus efectos en la quema de grasa, según Fontán.
La nutricionista enfatiza que, aunque estos suplementos pueden proporcionar ciertos beneficios, no sustituyen la importancia fundamental de una dieta equilibrada y un programa de ejercicio adecuado.
La búsqueda de un déficit calórico sigue siendo esencial para alcanzar los objetivos de pérdida de grasa de manera efectiva.
