Santo Domingo. — El coach de fitness y salud Bernabé Lagrulé presentó en el Pabellón de las Buenas Palabras de la Feria Internacional del Libro su propuesta integral para transformar la vida de las personas a través de lo que denomina el “Método Lagrulé”.
Durante la conferencia titulada “De la adversidad al método: cómo transformar límites en fuerza”, el especialista explicó que su sistema se sostiene sobre cinco pilares fundamentales: calidad de pensamiento, nutrición estratégica, entrenamiento de fuerza, suplementación natural con adaptógenos y sueño reparador acompañado de una mentalidad y espiritualidad práctica.
Un camino de cambio
Lagrulé, autor del libro “Método Lagrulé”, desmontó mitos comunes en el mundo del fitness y compartió técnicas inmediatas que —según dijo— pueden convertirse en el primer paso hacia una mejor salud, especialmente para personas sedentarias o que enfrentan enfermedades asociadas al sobrepeso y la mala alimentación.
“Con solo cambiar la distribución de tu plato a ¼ de vegetales, ¼ de carbohidratos y la mitad de proteínas, además de eliminar azúcares, harinas simples y productos ultraprocesados, se logra una transformación real en la energía y en la salud”, recomendó.
Más allá del cuerpo
El coach también sugirió incorporar rutinas de fuerza, respiración y meditación, destacando que el reto más grande siempre es “dar el primer paso”.
El público que abarrotó el pabellón coincidió con Lagrulé en que la vida acelerada lleva a muchas personas a elegir alimentos procesados y rápidos, en lugar de invertir tiempo en preparar comidas más saludables en el hogar.
Una vida marcada por la resiliencia
El conferencista relató el episodio que marcó un antes y un después en su vida: una muerte clínica sufrida en 2015, experiencia que lo llevó a replantearse su propósito y a crear el método que hoy comparte con miles de personas.
Fundación Lagrulé
En el encuentro, Lagrulé presentó también su proyecto social: la Fundación Lagrulé, destinada a brindar a niños y jóvenes de escasos recursos las herramientas necesarias para aprender un oficio y romper con el círculo de pobreza en sus familias.
Una filosofía hecha empresa
Además, recordó que es fundador y CEO de BL Performance, un espacio diseñado para entrenar el cuerpo y fortalecer la mente mediante supervisión nutricional, programas de ejercicios y suplementación natural.
Con su método, Bernabé Lagrulé busca transmitir que la verdadera salud no se limita a la apariencia física, sino que integra la mente, el cuerpo y la espiritualidad.
