Santo Domingo. — La médico internista Dra. Victoria María Aybar Ramírez exhortó a la sociedad a transformar la percepción tradicional sobre el envejecimiento y a fomentar una cultura centrada en la salud, el bienestar y la dignidad de las personas mayores, como base para una vejez activa y con propósito.
El llamado fue realizado durante la charla virtual “Redefinir la vejez: un llamado a vivir con salud y dignidad”, dirigida a personas de la tercera edad a través de la plataforma May Events, donde la especialista destacó la importancia de los hábitos saludables, la prevención y el acompañamiento médico continuo como pilares para mejorar la calidad de vida en esta etapa.
Durante su intervención, la Dra. Aybar Ramírez explicó que el envejecimiento es un proceso biológico natural que comienza alrededor de los 30 años, una vez culmina el desarrollo físico del organismo. Señaló que este proceso está influenciado por factores genéticos, ambientales y, de manera determinante, por el estilo de vida adoptado a lo largo de los años.
“El envejecimiento no ocurre de manera súbita ni debe asociarse únicamente al deterioro. La forma en que vivimos hoy impacta directamente en cómo envejecemos mañana. La prevención y la educación en salud son claves para mantener la autonomía y el bienestar”, expresó la especialista.
Pilares de un envejecimiento saludable
En su exposición, la doctora Aybar identificó tres pilares fundamentales para alcanzar una vejez saludable y digna:
- Alimentación equilibrada, que aporte los nutrientes esenciales para el correcto funcionamiento del organismo.
- Higiene del sueño, promoviendo rutinas que favorezcan un descanso reparador y de calidad.
- Actividad física regular, combinando ejercicios de fuerza y cardiovasculares adaptados a la edad y condición física de cada persona.
Asimismo, enfatizó la relevancia del acompañamiento familiar y del seguimiento médico constante, elementos que, junto a la disciplina y la motivación, permiten a los adultos mayores conservar su independencia y disfrutar de una vida plena.
“Con apoyo, orientación médica y compromiso personal, es posible envejecer con salud, energía y sentido de propósito”, afirmó.
Un llamado a cambiar la narrativa social
La Dra. Aybar Ramírez hizo un firme llamado a redefinir la narrativa social sobre la vejez, proponiendo una visión más positiva y humana, donde esta etapa sea reconocida como un período de crecimiento, sabiduría y aporte a la sociedad.
“La vejez es parte del milagro de vivir. Necesitamos construir una sociedad que valore la experiencia acumulada, respete la dignidad de las personas mayores y promueva su bienestar integral”, concluyó.
Sobre la Dra. Victoria María Aybar Ramírez
La Dra. Victoria M. Aybar Ramírez es médico internista con amplia experiencia en la promoción del envejecimiento saludable. A lo largo de su trayectoria profesional ha impulsado programas educativos y actividades enfocadas en el bienestar integral de los adultos mayores, promoviendo la prevención, el autocuidado y la calidad de vida como ejes fundamentales para una vejez plena y digna.
