En un mundo donde la salud y el bienestar se han convertido en prioridades globales, el entrenamiento con pesas se destaca como una herramienta transformadora. Según Bernabé Lagrule, coach de salud y fitness, el levantamiento de pesas no es solo para atletas o culturistas, sino una clave universal para mejorar la calidad de vida en cualquier etapa, desde la juventud hasta la tercera edad.
Beneficios por etapa de la vida
En la juventud
El entrenamiento con pesas es un catalizador de fuerza física y confianza emocional. Además de mejorar el rendimiento deportivo y prevenir lesiones, ayuda a establecer hábitos saludables duraderos que marcan la diferencia en el futuro.
En la adultez
La masa muscular tiende a disminuir con el tiempo, pero las pesas son una herramienta poderosa para contrarrestar este proceso. Mantienen el metabolismo activo, protegen las articulaciones y fortalecen la mente, creando una sensación de logro al superar límites personales.
En la tercera edad
Estudios demuestran que levantar pesas mejora la densidad ósea, previene caídas y promueve la independencia física. «He visto cómo personas mayores recuperan vitalidad y seguridad al comenzar a entrenar», señala Lagrule.
2025: Un año para priorizar tu bienestar
Lagrule invita a convertir este año en un punto de inflexión. Cada repetición es una afirmación de amor propio y un paso hacia una vida más activa y plena. “No se trata de competir con otros, sino de superar tus propios límites y construir una versión más fuerte de ti mismo”.
Consejo del experto:
Si nunca has levantado pesas, comienza con lo básico. Para quienes ya tienen experiencia, es el momento de llevar el entrenamiento al siguiente nivel. Más allá de los beneficios físicos, este ejercicio fortalece la mente y el espíritu.
BL Performance: Un enfoque integral al fitness
El centro de entrenamiento BL Performance, ubicado en Mirador Norte, Santo Domingo, ofrece una metodología completa que incluye rutinas personalizadas, planes nutricionales, supervisión profesional, y servicios complementarios como terapia física y coaching online.
Horario:
- Lunes a viernes: 5:00 A.M. – 9:00 P.M.
- Sábados: 6:00 A.M. – 12:00 P.M.
Contacto:
- Dirección: Calle Miguel Ángel Monclús 167, Mirador Norte, Santo Domingo
- Teléfono: 849-620-4412
Prioriza tu salud este 2025 y descubre cómo el levantamiento de pesas puede transformar tu vida en cada etapa.
